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减肥食谱烤豆腐

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

怪味熙
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难度高级

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

减肥食谱烤豆腐热量：612 千卡

脂肪：4.55克
蛋白质：15.91克
碳水化合物：160.15克

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食材主料/辅料

软豆腐 1块、葱少许、甜面酱适量、盐根据个人口味、味精根据个人口味、白糖根据个人口味

减肥食谱烤豆腐的做法步骤

步骤1/6

准备葱花撒一点糖豆腐放盐味精腌制半小时
步骤2/6

1块豆腐分三片不要太厚放电饼铛
步骤3/6

等烤到豆腐两面金黄即可习惯吃硬的可以多烤一会电饼铛不用放油
步骤4/6

葱花放微波炉里1分钟即可
步骤5/6

挤上甜面酱吃的时候还可以放点海天酱油成功…
步骤6/6

请~~~

小窍门

一定要用软豆腐，不然口感不好。

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