杏鲍菇,青椒,胡萝卜切小丁备用
将准备好的杏鲍菇丁,胡萝卜丁,玉米粒,青椒丁下锅翻炒至八成熟,加点调料,倒入米饭继续翻炒。
米饭炒好后盛出装入烤盘,上面放点菠萝丁,圣女果
均匀的铺上芝士
烤箱180度预热,放入烤15至20分钟
快出炉了
出炉时温度还是很高,撒上欧芹
有食欲吧
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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