低热量
倒适量燕麦到锅里煮开
燕麦滚开后加入切碎的菠菜/小青菜/油菜,加入适量盐鸡精蚝油调味
喜欢口味重的可以搭配一些咸菜,或切碎倒入粥中
煮开出锅
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
牛肉顶刀切片,致嫩处理后,上浆划油,调以蚝油,滑炒而成,成菜爽滑可口,鲜醇甘腴煮
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