这款有黑咖啡和水果,所以选择食用时间在上午9-10点最佳,黑咖啡服用后1小时再做运动减脂效果最佳哦
大火烧开水后,转成小火放入西米,煮30分钟,西米有小白心后,关火,盖锅盖儿,等5分钟,过冷水
开水冲开,黑咖啡,然后加入脱脂奶,温度20度左右,加入一到两勺蜂蜜,倒入西米中。
各类水果切块,或者用勺子挖成圆形,放入西米中
冬天温度在20-30°食用,夏天可以放入保鲜中,冰镇下
黑咖啡,奶,蜂蜜的比例根据个人喜好添加
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