把西兰花切小块
把西兰花放盐水里浸泡一会儿,这样可以彻底洗干净里面的农药和菜虫
香菇几个
买了整鸡用来煲汤,剩下鸡皮就用来做菜了
把香菇切大片
上锅加热,把鸡皮正面放入煎制
这是鸡汤备用
鸡皮两面煎至出油
然后放入香菇和西兰花翻炒
接着倒入鸡汤,调点盐
盖上锅盖,等里头的鸡汤全部被西兰花吸收
OK啦
装盘
南瓜泥和糙米可以一起吃,一起吃可预防贫血。南瓜泥和糙米这两个食物之间没有相克元素
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
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