一块面团菠菜榨汁和面,一块面团清水和面。
菠菜汁面团擀成片,白面团搓成条,绿面包裹白面,多余的面切掉,然后搓成长条切剂子
调馅过程省略,擀皮包起来
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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