西兰花切碎,胡萝卜切碎,火腿切丁,玉米粒涝一下
面包片掏个方形的洞
鸡蛋打散,加点盐,加入胡萝卜,西兰花,火腿,芝士,玉米粒
面包片放热锅里,锅里不要放油!不要放油!不要放油!重要的事情说三遍,把刚刚那一堆到面包洞里
一面差不多都熟了,鸡蛋凝固翻个
两边都差不多了,装盘,可以吃到超多蔬菜,还有鸡蛋,营养丰富!
吐司的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
看颜色烘烤完全、恰到好处的吐司,外皮颜色是金黄色,这种土司因含水分够,口感柔软烤
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