准备好所有食材
南瓜洗净,去皮去瓤,切成小块。
把米淘净,水沸腾后把小米倒进去,大火煮开后转小火。
小米煮三十分钟左右,待米粘稠后关火。煮的过程中不断用勺子搅拌一下,防止粘底
妙然香有机黄小米淘洗时不要淘选的次数太多,两次就好,防止营养成分流失。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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