补充胶原蛋白不可缺少的哦
银耳用清水泡发,洗净(因为家里人多所以备料也比较多,自己可以少放一些即可)
莲子和干百合放入锅中加水先浸泡
将银耳撕碎放入锅里,加入红枣,去核,红枣补血补气喜欢的就多放一些
加入冰糖,可以按照自己喜欢的甜度,加热后冰糖化了在尝甜度,可续放冰糖
大火烧开,转小火慢熬炖,炖至银耳和汤粘稠大约60分钟左右
熬煮粘稠后加入桂圆肉和枸杞,因为枸杞易碎所以要后放,再炖20分钟左后即可
基本粘稠色泽微红即可
如果想补血也可以放些红糖在里面
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