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面包糠免烤鸡扒

从小喜欢番茄酱。每次吃鱼蛋必将挤上好几圈酱酱，剩下最后一颗鱼蛋时要把碗底的番茄酱都沾满才美美下吞～这次，选用了番茄酱大亨——亨氏番茄酱，回归番茄的最鲜味道。搭配一款无油炸也香脆的鸡扒，美味不言而喻。

lixyue
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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面包糠免烤鸡扒热量：743 千卡

脂肪：14.21克
蛋白质：54.46克
碳水化合物：191.62克

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食材主料/辅料

鸡胸肉适量、盐适量、鸡精适量、白糖适量、老抽适量、亨氏番茄酱适量、黑胡椒粒适量、鸡蛋 1个

面包糠免烤鸡扒的做法步骤

步骤1/9

面包糠备用。
步骤2/9

鸡胸肉切片，若是冷藏的要解冻。
步骤3/9

切片后的鸡胸肉加入除鸡蛋外的所有佐料，抓匀腌制半小时。
步骤4/9

腌制后打入鸡蛋，抓匀。
步骤5/9

双面都占满面包糠。
步骤6/9

烤盘垫锡纸，把沾满面包糠的鸡胸肉铺好。烤箱不预热，170℃25分钟（按鸡胸肉的实际厚度调整时间。）
步骤7/9

亨氏番茄酱，软包装120g。
步骤8/9

切块，挤上番茄酱即可。
步骤9/9

细节图。

小窍门

见步骤图。

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