人们常说好吃不过饺子,可是女儿偏偏不喜欢吃为了孩子喜爱做了这款白菜饺子
将菠菜汁与其中一半的面粉和好,醒面
剩下的面粉和成团,然后醒面
将肉馅放入葱姜倒入油盐调味料拌好入味
蔬菜切好备用
肉馅调匀味道
绿面皮包入白面皮揪成小剂子按扁
擀皮包成饺子
煮好开吃
绿面稍薄一些边缘会美观
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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