自己动手丰衣足食，拒绝肯德基
步骤1/3将鸡胸肉切块洗净，放入姜蒜沫料酒盐和胡椒面鸡蛋清腌制十五分钟。（先放鸡蛋清让肉肉更嫩）
步骤2/3腌制好了再放入鸡蛋黄，倒适量淀粉搅拌均匀
裹上面包糠，油烧热，中火放入已经裹上面包糠的鸡胸肉，翻炸至金黄色即可
油炸食品还是要适量，过多食用对减肥的妹妹有影响哦
冷却后密封保存，尽快食用面包糠方法二用料馒头做法把馒头切成薄片并摆进盘子把装有馒
劣质的面包糠一般由土法制作而成，没有完全去除面包皮，这样在制作油炸食品的时候成品
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