香煎牛排

步骤1/6

所需调料：大蒜，黄油，肉排调料

步骤2/6

所用牛排

步骤3/6

先将适量肉排调料洒到牛排两面，再洒少许盐（多少依个人口味），腌制2分钟

步骤4/6

黄油入锅

步骤5/6

待黄油融化后放入大蒜片，然后放入牛排，单面煎大约1分钟（视牛排厚度而定，我的牛排厚度大约1cm）

步骤6/6

煎牛排的同时，与另一锅中煮西兰花和虾仁，出锅后摆盘。盘中放入牛排，米饭和麻酱豆角，营养丰富的牛排晚餐完成喽。