养生之道,健康生活,从早餐开始
准备好食材,加入泡发(最好泡过夜)?微.信更多美食:xianhmq
先把莲子、红豆、糯米、红米放高压锅煮,开之后转小火煮五分钟
煮至百合绵就可以加入其他
再把百合还有淮山放进去、放入冰糖、再加点水盖好、煮开转小火煮15钟(煮至百合绵就可以啦)
装碗、可以吃啦!养生之道、健康五谷杂粮粥?微.信xianhmq
主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
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