备料:海参,红枣,枸杞,小米
大火煮沸,放入红枣??
加盖文火慢炖20分钟??
加入枸杞,炖5分钟??
放入海参,炖5分钟??
盛入碗中,根据自己口味加入,食盐,味精??一碗“绝情谷十三太保养生粥”就做好了
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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