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又是一道我健身前常吃的料理 经过实验 只要控制好意面的总量 你几乎可以加任何你想吃的蔬菜进去 味道香浓 家人也可以一起分享~

吃货阿卷
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

鸡脯肉 250克、 意大利面 85克、 各种你喜欢的菇菇 100克、 淡奶油和牛奶 120克、 白洋葱 50克、 扁豆 20克

嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面的做法步骤

小窍门

煮意面的时候不用老是加水,一次煮熟的口感最棒,记得放点盐喔~鸡胸肉我用的是超市买的冷冻的,需要先化冻,擦干表面水分,切成小块,放一勺盐,一勺黑胡椒,一勺木薯粉或玉米淀粉,腌制半个小时以上,我一般都是前一天晚上腌制好了第二天做~不喜欢扁豆味道也可以换成胡萝卜卷心菜等,这样营养更均衡喔~

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