快手又健康的早餐才是上班党的每日必备，只为可以多在床上赖几分钟，又精神饱满的出门开始一天的工作。
今天的三明治味道比较清爽一些，因为炒鸡蛋并没有调味，三明治整体的咸味都来自一口压下去的火腿片，附加的青瓜片很适合夏天，也可以增加清爽的口感，健康无负担。
早餐前喝一杯凉白水，促进肠胃蠕动，吃早餐的时候，则可以用当即水果搭配酸奶，帮助早餐消化，我今天搭配的芒果酸奶，因为现在的芒果真的很香甜，关于饮品的搭配，个人偏好，随性就好~
准备好材料：鸡蛋打散，用小火炒熟；火腿片，也要稍微煎一下才更香；
面包片用多士炉6档的热度，烤30—45秒；（我用的北鼎的多士炉，没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多）
夹层①：切达奶酪+青瓜片+炒蛋；
夹层②：切达奶酪+火腿片；
我就大致的一包，简单的做好三明治，可以带成便当，上班族坐一天办公，中午吃个三明治也是健康轻食，不会给肠胃很大的负担，比起吃重口味的外卖什么的，会让身体轻松很多的~
切开的图，没好好拍，争取下次不偷懒~(@^_^@)~
没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多。
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