准备两个鸡蛋,洋葱,黄瓜,火腿肠…
米饭一碗
黄瓜,洋葱,火腿肠切丁
鸡蛋打碗里调匀
锅中放油,油热后放入鸡蛋…
翻炒没有蛋液后…加入菜
放入洋葱翻炒
放入黄瓜翻炒…
放入火腿丁翻炒
倒入米饭翻炒均匀
放入葱花和盐~翻炒均匀
好了!
好了…
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
火腿肠的功效与作用火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和
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