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沙丁鱼富有惊人的营养价值,富含磷脂,还含有大量钙质。裹上用番茄沙司和白醋,糖调配的茄汁更是酸甜开胃,营养好吃!

升起的新阳
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难度普通 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

沙丁鱼 15条、 鸡蛋 1枚、 面粉 1小碗、 番茄沙司 60克、 洋葱 少量、 料酒 适量、 生姜 3片、 2小勺、 白醋 20克、 白糖 15克

茄汁沙丁鱼的做法步骤

小窍门

吃沙丁鱼的五种好处:
第一,稀释血液;
第二,帮助扩张血管;
第三,防止潜在致命血凝团的形成;
第四,防止高血压以及脂肪量的提高;
第五,保护心脏跳动的不正常。

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