红豆、绿豆、山楂、大枣,这其实是个瘦身方子。
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
原食谱是将食材煎熟成粥,但没有高压锅的话,红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆浆机版的迷糊了,香滑浓稠的豆浆糊,冲上麦片,一顿健康营养的早餐!
原料图
红豆、绿豆、干山楂洗净,清水浸泡一晚
加入剪碎去核的大枣
步骤4/8红豆、绿豆、干山楂洗净,清水浸泡一晚
选定豆浆机的“湿豆”模式,打成豆浆
碗中加入燕麦片、麦麸
打好的热豆浆冲入碗中,搅拌均匀
加盖焖5分钟(让麦片充分变软)
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