把红枣核去掉，银耳用水泡发洗干净2.把莲子洗干净，如果是干莲子要先用热水泡发3.然后把所有食材放进破壁机，调到米糊功能
莲子用量可以根据个人喜好添加，喜欢稠一点的口感就可以多点。自己用的是破壁机，一点渣都没有，超级细腻，没有破壁机的可以用料理机或豆浆机，但口感会差点
莲子心作用 1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
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