蔬菜切大块备用
琵琶腿洗净切块,倒入料酒,生抽,黑胡椒粉,淀粉拌匀,按摩一会儿,让它们入味儿,放置半小时左右
起油锅,中火倒入腌制好的鸡腿块炒至变色盛出
另起一锅,中小火,以青椒,胡萝卜,香菇的顺序倒入翻炒断生
加入鸡腿块,放一小勺白糖,一大勺老抽,加水没过鸡腿中火加锅盖焖制
大约二十分钟左右开盖大火,略收卤汁后可以出锅
配一碗米饭
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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