红小豆、花生洗净,分别浸泡4小时;粳米洗净,浸泡30分钟。
锅置火上,加水烧沸,放入红小豆、花生,大火煮沸后入粳米,小米熬煮。
待粥煮至粘稠时,放入红糖调味即可。
花生、红小豆不易熟、可以开锅后关火闷十分钟在煮。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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