蜜汁南瓜杂粮饭

步骤1/8

所有米、豆等洗净，清水浸泡3小时以上后，两桶泡米的水一起放入电饭锅中，在酌量加水，用煮饭键煮熟。

步骤2/8

所有干果、坚果、果脯等洗净，沥干水分，切小块或掰碎。

步骤3/8

米饭焖熟后，趁热盛出，加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等，搅拌均匀

步骤4/8

小南瓜洗净，从顶端切去一小段，切下来的不要丢掉；用小勺挖去南瓜子，成一个空心的容器

步骤5/8

塞进拌匀的杂粮米饭，压紧一些

步骤6/8

依样做好其它小南瓜

步骤7/8

盖上切下来的那块儿南瓜，保持南瓜的完整性，放进蒸锅，大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透

步骤8/8

蒸好后的南瓜摆盘或切块儿，略降降温，浇上适量蜂蜜，就可以开搓了。