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人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。

品味食尚
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难度简单 口味原味 工艺 时间30分钟-1小时 厨具电压力锅

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食材主料/辅料

大米 100克、 燕麦 30克、 黑米 30克、 枸杞 10克、 小米 30克、 荞麦 30克、 高粱 30克、 大麦 30克

杂粮饭的做法步骤

小窍门
杂粮中含有较多的纤维,应泡软后烹调,使人体更易吸收和消化。
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