喝粥最养人了,初夏雨水不多噪时,来一点百合杂粮粥,营养均衡又润肺(^_^)
米入盆,淘洗1-2次至干净。加1.2升水。
干百合热水焯一下,沥干水加入米中。
加少量糖入米中。
放入电饭煲,选择功能键-粥。开煮。
煮好的粥,很香,淡淡的甜。喜欢甜的可以多放糖。
成品图1。
成品图2。
成品图3。
经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e、纤维素等,具有降血压
1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠
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