步骤1/4先把大米黑米洗一下,就是淘米。
步骤2/4然后泡上30分钟。
用大火将水煮开放入大米黑米。然后转文火煮30分钟。
可以根据自己的喜好随意发挥加点东西。做好啦。
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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