菠菜炒熟切碎,火腿、木耳切碎备用,用电饭煲正常步骤将大米粥熬好,然后加入菠菜火腿木耳,再加食盐、生抽、鸡精,按个人口味用量,盖上锅盖再焖五分钟,即可食用。
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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