香甜,小朋友爱吃,重要是简单、快速!
准备材料
香蕉切片
用你能用的工具捣碎香蕉,可以留一点点颗粒状,放入两个鸡蛋
放入面粉,牛奶,巧克力一起搅拌均匀成粘稠糊状
不粘锅加热刷上一层薄薄的油,中小火煎,如图煎2~3分钟就会出现冒泡可以翻另一面煎
翻面煎1分钟左右就可以了
成品摆盘,还可以在上面淋少许蜜糖。
香蕉糖分高,可以不加糖,喜欢甜的吃货可以加10g糖^_^
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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