准备食材,这几样可以说是经典搭配了
培根煎至微微打卷
青椒,胡萝卜过油段生
面粉,鸡蛋加少许葱花,加水搅拌均匀,直至没有硬块
热锅底,薄油,用姜片抹锅
小火,一勺鸡蛋面粉液(以后简称蛋液)
迅速转动锅,使蛋液可以在国内滚动成型
依次放上洋葱,玉米粒,培根,萝卜,青椒,最后放上芝士碎
盖好锅盖,小火焖至芝士渐融化
面饼一圈外部微微卷起,轻轻晃锅,饼就能和锅分开
撒上蕃茄沙司即可
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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