菠萝一个青椒
上1/5处切开挖出果肉,切小块备用
步骤3/4所有备料均切粒状小块儿备用,锅里放少许油,葱花爆香,放胡萝卜碎略炒,放海米、香菇、蒜薹、青椒、翻炒均匀断生,放葡萄干,菠萝再炒几下,倒入蒸好的米饭继续翻炒均匀即可。
装盅。按实,盖好盖子,用牙签固定好入蒸锅再蒸8-10分钟,即可
菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力;形式可爱,色彩丰富,香甜可口,在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。
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