将买回来的急冻带子和虾解冻之后清洗干净,虾去壳去肠。
将西兰花清洗干净之后切小块。
煮锅烧开水放少许盐,油和鸡精然后将西兰花放进去烫熟捞起。
将烫熟的西兰花摆盘。
另起锅将带子和虾仁放入热油的锅翻炒至熟,出锅前加少许盐和鸡精,最后勾薄芡上碟即可。
做好的碧波海鲜。
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
其中,美国伊利诺伊大学的一项研究发现,番茄中的番茄红素能够预防癌症,如果和西兰花
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有