银鳕鱼被人称为“液体黄金”,蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低,是老少皆宜的营养食品!
鳕鱼解冻后洗干净后用厨房纸巾吸干水分
放点料酒、姜片,葱结腌制一会
先来制作照烧酱:味淋、白酒、日本酱油、蜂蜜
取一小锅,加入酱油100ML,味淋加白酒共100ML,蜂蜜50克用小火熬制
熬到酱汁发稠大概是开始的一半的量,即可关火照烧酱完成
腌制过的鳕鱼拍上淀粉
平底锅量加少量橄榄油后放入鳕鱼
煎到两面金黄色
加入照烧酱
加点水煮开转小火
将酱汁浇在鳕鱼上直到汁水浓稠
出锅撒点熟的白芝麻和葱花即可
鳕鱼煎煮的时候尽量少翻面,以免碎了!
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