为了我亲爱的小宝贝每天上学有充足的精力和体力,炼就的一番省时营养的早餐
平底锅中擦点点油,到上面糊用刮子摊一张饼然后把鸡蛋打碎平铺,撒上葱花,等待到蛋都凝了
将饼翻过来再烙一下,直到饼变的干爽
出锅后将生菜,甜面酱,喜欢吃辣的可以撒点辣椒油,卷起来吃喽!100个面三个鸡蛋正好是一家三口的早点量,10分钟基本搞定,再加一杯牛奶,营养快捷!
面糊要和的不要太稀
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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