女性由于经期的原因,损失了大量营养素,身体十分虚弱,这就需要能缓解痛经等症状又能补充能量的食物,红枣鸡肉蛋炒饭就符合标准和要求拉
红枣粒
鸡肉切粒,酱油、蚝油、鸡粉腌过待用
丝苗白饭
菲菜花切小段
烧锅下油。下鸡肉粒和红枣粒炒8成熟备用
下鸡蛋炒散,下菲菜花炒一下备用
另下油炒一下白饭,用2调羹的水把盐和鸡粉溶在一起,调入白饭里,炒均匀,再与之前炒好的鸡肉粒和红枣粒、菲菜花和蛋碎混合
补血的炒饭
营养的炒饭
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