老公一直很喜欢吃豆豉鲮鱼的罐头～为了让他多吃点儿蔬菜就总爱炒这个菜了～超简单～
蒜随便切切～鲮鱼从罐头拿出来切小块～
热油锅六分下蒜～爆蒜香～
罐头倒进去～翻炒
切成段的莜麦放进去～翻炒
莜麦变成这样就差不多可以出锅了～别炒太老啦～适量加盐～
出锅～装盘～配米饭～也算是荤素搭配的一道菜～最重要的是它超级快手啊～而且好吃～
鲮鱼开肚去肠清洗干净，慢火煎至微黄，然后与猪骨、葛根、红豆、蜜枣、生姜一起放进瓦
体态新鲜鱼拿起来身硬体直，有的鱼如黄墙或鲈鱼、乌鱼等，上市时为保鲜而放入冰块，头
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