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凉拌三丝

最近体重下的很快，究其原因，最近吃的比较清淡，皮肤也白了，果然调味品是美容大敌，好吧，今天继续凉拌，又一道减肥大菜--凉拌三丝

倾城之罪
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难度简单

口味微辣

工艺拌

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

凉拌三丝热量：67 千卡

脂肪：0.1克
蛋白质：1.3克
碳水化合物：8.3克

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食材主料/辅料

鸡脯肉 150克、杏鲍菇 1个、黄瓜 1个、辣椒油适量、食盐少许、鸡精少许、胡椒粉适量、味极鲜适量、食醋适量、香油适量

凉拌三丝的做法步骤

步骤1/10

鸡脯肉洗净
步骤2/10

冷水入锅
步骤3/10

加葱姜香叶桂皮等焖煮
步骤4/10

出锅立即焯凉水
步骤5/10

撕成鸡丝
步骤6/10

杏鲍菇切丝（手撕也行）
步骤7/10

黄瓜切丝
步骤8/10

杏鲍菇丝焯熟
步骤9/10

将胡椒粉香油食醋味极鲜食盐鸡精拌于其上
步骤10/10

搞定

小窍门

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