苹果玉米羹

这是我常做给自己吃的一道美羹，既可以饱腹，又很营养，喝多了也不用怕长肉，可以当早餐、夜宵来吃，也可以配面包、豆沙包、沙拉之类当做减肥时的正餐，很值得尝试的汤羹哦。如果在新鲜玉米上市的时候，将鲜玉米粒用搅拌机搅碎，然后加水、冰糖和苹果一起煮，味道和营养会更好。

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。

浓咖啡淡心情
11311人浏览 / 829人收藏

• 如何挑选玉米面_玉米面的保存方法_玉米面的适人人群
• 如何选购玉米面
• 玉米面的功效与作用_玉米面的营养成分
• 冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
• 冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
• 苹果挑选贮藏_苹果挑选方法_苹果家庭储藏
• 苹果食用功效_苹果食用方法
• 苹果的功效与作用_苹果的营养价值_苹果的适合体质
• 苹果的选购_苹果的存储_苹果的制作技巧_苹果的食用方法
• 玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
• 玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
• 松仁玉米是哪的菜
• 冰糖益母草的做法及功效
• 冰糖梨水的做法,冰糖梨水功效,冰糖梨水