杏鲍菇有素肉的称号,凉拌可以减少油脂的摄入搭配胡萝卜、青椒让色彩更鲜艳,更加爽心悦目。
准备材料,洗净,去掉外皮上的疤痕;
全部切成丝,杏鲍菇不要切得太细;
起锅烧水,水里放一勺盐,水开后入胡萝卜焯水,煮至断生;
再把杏鲍菇焯水,至断生;
捞出放在调料碗里;
所有的调料混在一起,搅拌均匀;
烫好的蔬菜装盘,青椒切丝放在上面,调料倒入已装盘的蔬菜里;
调拌均匀即可试用。
胡萝卜、杏鲍菇焯水时间不要过长,焯水的时候可经常尝一下,断生即可。
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