开水下面煮开后煮15分钟 面条煮透 捞出备用
步骤2/3西兰花开水焯熟 锅内加入适量盐
步骤3/3肉酱制作 锅内加入橄榄油烧热 放入碎肉 煸炒片刻 加入番茄碎丁 一起炒 再加番茄酱 少许水 白糖 盐一起熬一会 待番茄丁变成糊状 出锅 和意面一起搅拌 装盘 点缀西兰花
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热
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