备齐所有原料。
将盐加入面粉中,分次加入清水,直至调和成无颗粒的稠状面糊。
鸡蛋磕入碗中,加少许盐,略微搅散备用。
平底锅内放少许油烧热后,加入一大勺面糊,轻晃动锅身,使面糊在锅底均匀平铺。
将一半的韭菜铺在面糊上
再均匀加上一层面糊后,将剩下的韭菜铺在面糊上。
牡蛎、鱿鱼圈码在韭菜上,盖上锅盖,中火烙两分钟。
将鸡液淋在饼面,再加盖烙3-5分钟至蛋液凝固即可。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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