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曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。

火小勺
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

薏仁 适量、 小碴子 适量、 黑米 适量、 红米 适量、 大米 适量、 小米 适量、 红豆 适量、 花生 适量、 核桃仁 适量、 黑芝麻 适量、 红糖 适量

红糖营养米糊的做法步骤

小窍门

加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊,一天都有力量。

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