曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。
家中有的各种米,坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网,以免芝麻的小粒的作物被水冲走。
120ml杂粮,加1200ml水。放入豆浆机,选择米糊功能。
打好的米糊加入红糖食用。
加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊,一天都有力量。
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