薏米和芡实加入水,放冰箱浸泡过夜
将大米和浸泡后的薏米芡实洗净沥干,铁棍淮山去皮切小块
将所有的材料放入高压锅,加入适量清水,盖上锅盖,大火煮上气后转小火再煮10分钟左右,等高压锅泄完气后再打开锅盖
芡实形态特征:为一年生浮水植物,全株具刺,根茎短肥。叶丛生,浮于水面;叶片呈圆
由于芡实容易消化,招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉
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