青色荷兰豆加上莲藕,总让我想起家乡的荷塘。做出这到好看又美味的佳肴
荷兰豆摘洗干净
莲藕去皮洗净切片
大蒜切叮
锅给加入适量食物油加入大蒜煸香
加入荷兰豆和莲藕翻炒3-5分钟后起锅装盘即可。这样清爽可口的荷塘月色就完成了。
将处理好的鲫鱼与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,大火煮沸后改为小火煮约
熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍,但是青
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