馅料:土豆胡萝卜蒸熟碾成泥,金枪鱼罐头弄碎,洋葱切碎,加蛋黄酱、黑胡椒粉、盐、糖一起拌匀。
饭团:米饭蒸熟,趁热捏饭团。手要沾水再捏,不然米饭都粘在手上。捏成长圆行。海苔剪长条,围住饭团。上面堆进沙拉。开吃吧!
金枪鱼的好处多多金枪鱼热量低,还有优质蛋白质和其他营养素,所以食用金枪鱼不仅可以
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
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