选新鲜的半口贝
准备粉丝
将粉丝用开水烫一下,之后用凉水拔一下,备用。
蒜去皮洗净
剁成蒜米
国内放入油
将蒜米放入热油锅中翻炒
炒出蒜蓉香味,关火,备用。
把烫好的粉丝取一小绺放入贝壳内
在粉丝上放扇贝肉
将1小勺炒好的蒜米平铺在扇贝肉上
加入2小勺味极鲜酱油
将放好料的扇贝摆入盘中,放进蒸锅
开锅蒸7、8分钟就可以吃了
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
粉丝的营养价值粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁
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