胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵
步骤2/7番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥
步骤3/7黄油放入锅中,小火融化
步骤4/7转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约300ML水
步骤5/7煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开
步骤6/7倒入玉米粒和西兰花,煮约3分钟
步骤7/7加黑胡椒、盐搅匀即可
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有