豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松 。
准备好的用料。
猪肉洗净加水煮开,焯烫一遍。
焯好的猪肉洗去血沫切成厚片,豆干切成块。
豆干在油锅里面煸成表面有一层脆皮。
煸豆干的余油加入蚝油,海鲜酱。
稍微煸炒几秒加入肉块。
加入老抽,生抽,料酒一起炒匀加入适量的水烧开。
改小火炖半小时左右加入豆干。
加入鸡精,白糖大火烧开再把汤汁收掉一点加点青蒜就可以。
酱香浓郁的豆干烧肉就可以品尝了。
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