蜜汁罗非鱼

步骤1/9

鱼弄干净洗好

步骤2/9

把两边鱼肉切下，再斜刀几下好入味

步骤3/9

放下料酒糖酱油姜片腌至五分

步骤4/9

西兰花切好过热水烫熟备用。土豆切小块也过一下热水，洋葱香菇切片

步骤5/9

腌好的鱼放上洋葱土豆香菇，倒点花生油，放点腌鱼的汁，包好

步骤6/9

230度预热五分，放上鱼烤二十分

步骤7/9

取出两面刷上蜜糖，再包好烤五分

步骤8/9

取出鱼裝盘，放点番茄酱，撒上芝麻

步骤9/9

开吃吧，又有青菜又有肉，营养全面……