适合中老年朋友们两餐之间餐用。
银耳用水洗净泡软后用手撕成小块备用。
苹果去皮后用刀掰成多边形小块备用。
红枣洗净备用。
枸杞洗净备用。
把银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖同时放到煮锅里煮1小时,关火后稍凉后放2勺蜂蜜即可食用。
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
这里还有一种常见银耳,见下图右边,从耳片到耳基通体色黄,这种银耳一般是下雨或受潮
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